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2019-01-10 08:54中国重庆新闻网-梳理天下新闻编辑:admin人气:


  核心提示:对于正在减肥的朋友们来说,一到吃晚饭的时候就会很担心,怕吃的不对会影响减肥效果,有的人甚至在晚上干脆什么也不吃,或者只吃一个苹果,一根黄瓜之类的,这样是不行的,对身体健康不利,那么晚上吃什么不会胖呢?

  对于正在减肥的朋友们来说,一到吃晚饭的时候就会很担心,怕吃的不对会影响减肥效果,有的人甚至在晚上干脆什么也不吃,或者只吃一个苹果,一根黄瓜之类的,这样是不行的,对身体健康不利,那么晚上吃什么不会胖呢?下面我们来看看晚上可以吃的食物。

  西红柿当中含有丰富的膳食纤维,它可以促进肠道蠕动,加快肠道当中的益生菌的生长,丰富的果胶也可以让人产生饱腹感。另外西红柿当中还含有丰富的番茄素,可以帮助身体抗氧化,在减肥的同时也可以抑制脂肪细胞的增加,因此晚上吃西红柿是不会长胖的,最好可以吃有机西红柿,吃的时候将它做成沙拉味道会更美。

  黄豆当中含有丰富的蛋白质和极少量的脂肪,属于一种高蛋白低热量的食物,可以给身体提供足够的能量,但是却不会造成脂肪堆积,是一种很适合晚上吃的食物,吃的时候可以将黄豆磨成豆浆,既可以饱腹也可以养胃,不过记得不要加糖哦。除了黄豆之外,其他的豆类食品也适合在晚上吃,它们基本都是和黄豆差不多,都是高蛋白低脂肪的食物,不会发胖。

  晚上吃什么不会胖?上面为大家介绍了两种晚上吃不会发胖的食物,另外,菠菜、哈密瓜、全麦面包、香蕉等在晚上吃也不会发胖。这么多美味的食物都可以在晚上吃,正在减肥的妹子们终于可以不用再忍受饥饿难耐的痛苦了。

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  不吃晚饭减肥的方法受到MM们热捧。但是长期不吃晚饭减肥容易反弹,而且还可能造成营养不良。另外,对吃货来说,要忍受长夜饥饿的煎熬实在痛苦。其实,要减肥不一定要采取如此“狠心”的方法。只要吃对了,晚上吃东西一样能瘦。那么,晚上吃什么减肥?下面,小编来为大家解答。

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(来源:未知)

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